お使いもあり、めずらしくﾗｽｸ屋さんの、長蛇の列に並んだ。
遅い時間ということもあり、思ったより早く進んだ。
商品はこれでもか！というほど、裏のﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙから出てくる。
ちょっと減ったらすぐ補給。すごい！
やっとの思いで商品の前に来ると、思ってもいないものまで買いたくなる。
もう並ぶこともないかもしれないから、たくさん買わなきゃ！って思ってくる。
人の心理って面白い(^^♪
思ったより速いｽﾋﾟｰﾄﾞで商品の前を通るので、
優柔不断では他のお客様に迷惑になる感じ。
すばやく決断しなければならない。後ろにもどれない。
初めてで、さらに最低限買わないといけないものは決まっていたので、
まずそれを探すのに必死・・・。なんとか買えました。(^^)v
ﾃﾞｻﾞｲﾅｰの人が言っていました。
ｼﾝﾌﾟﾙが一番難しいと。
ｼﾝﾌﾟﾙと質素は紙一重。
生活もｽﾄﾚｽなくｼﾝﾌﾟﾙに♪
台所も洗わないとたまっていく。
最初は・・・
嫌だなぁ、やりたくないなぁ・・・。
でもやらないと・・・。
誰かやってくれないかなぁ・・・。
待っていても誰もしてくれないよなぁ・・・。
会社休んだらできるかなぁ・・・。
休んでないからできないんとちゃうか・・・。
休み取ったる・・・。
ｽｹｼﾞｭｰﾙ一杯で休まれへんやん・・・。
う・・・あ・・・い・・・。
すぐ夜中になってしまうし・・・。
え？夜中まで時間なにしててん・・・。
あ・・・。いっぱいいっぱいや・・・。
これがｽﾄﾚｽかも・・・。
こうやって気分が下がっていくのかなぁ・・・。
下がっても、そのままやなぁ・・・。
どうすべか・・・。
これがｽﾄﾚｽ？・・・。
ｽﾄﾚｽ解消に、明日の昼の話題にしてみる？！
もしこれを昼の話題にしたらどうなる・・・？
いや待てよ・・・・。
今の会社は、分かるわー、できひんよなぁ・・・とはならんなぁ・・・。
ふーん、そうなんやで終わるなぁ・・・。
下手すれば、ならやらんかったらいいやん！って言うやろなぁ。
話したらｽﾄﾚｽが増えるわ。話さんかったらよかったって。(笑)
そうや、そうや、こんな気持ちでこうやねんって話はいらんねん。
そんなん聞きたくないって・・・。(笑)
どうでもいい？いえいえそんなに親密？大切？じゃなかったらそうなんかも。
話て、だから？って顔されるぐらいなら、別で解消したほうがましやなぁ。
そうやそうや、お昼の話題は、いかに話をさせるかやった。
自分の話してたらあかんあかん。
解消するのに休むのもできひんし・・・。
どうやって解消する？！
方法がないやん？！
解消方法がないなら、ｽﾄﾚｽって思わなかったらええんちゃうん？
あれ？なんでｽﾄﾚｽになったんだ？
そうやそうや、できないねん。
なぜできないんだ？
どうすればできるか？
そうやなぁ、究極全部捨てる？
洗いたくなるまで置いとく？
洗えないのであれば、洗わなきゃいい？
でもそのままやなぁ。
それはあかん。
まずこれをどうにかせな。
しゃーない、洗いたくないものを捨てる。
きゃー、それでも女の子？！って声が。
無理！
無理！
もう無理！
洗えない、洗いたくない、洗いづらいと思うものは・・・。
いつまでたっても使うだけで、洗う時にはｽﾄﾚｽになる。
そうだそうだ！
と言うわけで、ごめんなさい<(_ _)>
じゃあ、これから、お皿を使わない？
お皿などを減らす？
基準は？
好き嫌いでは無理やなぁ。
嫌いなものは特にないしなぁ。
じゃあ、使用頻度？
たいしてどれも使ってない？！(笑)
あ！最後の自分の気持ちは？
無理！洗えない！洗いたくない！洗いづらい！
それかも。
と言うわけで、台所一掃。
無理って思うものは・・・。
ごめんなさい<(_ _)>
1つ基準ができた？！
ｽﾄﾚｽ解消法が分かった？！
ｼﾏﾀﾞ姉さんに、勉強も人間関係ももろもろいろいろ、
なんか全部一緒かもと言う話をしていた。
勉強はある程度の努力は必要だけど、
進まなかったら、ちょっと違う分野をしてみるとかしてもいいかもと。
数日後ｼﾏﾀﾞ姉さんのﾌﾞﾛｸﾞを見ると、苦手なものも見方を変えれば得意に！
なんて話を「商品化」してくれるそうなので、楽しみにしてまーす。(*^_^*)／
それまでは、ちょっとづつ、何でできないのか？
やり方を変えればいいのか？止めればいいのか？
自問自答？分析？しながら切捨て？四捨五入？努力？しながら、
がんばりまーす♪
まったけご飯のおすそ分けをもらった。
容器もあげると置いていった。
その容器が駅弁が入っていたような、丸いお弁当箱。
早速次の日そのままお弁当に持って行った。
次の日から、その容器にお弁当を入れるようになったら、
四角いお弁当箱より詰めやすいことに気づいた。
あれ？！この感覚は何？って感じ。
ちょっとお弁当を持っていくのが楽しくなってきた。
お弁当箱だけで違うなんて面白い。
丸と四角の差はなんだ？！
数独にはまっている友達が、是非一度解いてみて！とのこと。
会社のお姉ちゃんのﾀﾞｰﾘﾝもしているそうで、
ﾀﾞｰﾘﾝがやらなかった日の新聞の数独を切り抜いてきてくれました。
友達のお母さんは左端のﾏｽから完成しているそうです。
友達は9個あるﾏｽ目が少しずつうまっていき、最後完成するそうです。
どうやってもお母さんのようにはできないと。
確かに電車とかでしている人をちょっとのぞくと、
少しずつうまっている感じでした。
私は初めてやりましたが、
まだ解くところまでいかず・・・、
まずどこからうめてきこう・・・って感じです。
頭がｳﾆｳﾆ。ちょっとやってみますか♪
「ろっ骨のすぐ下」と、「ひざの裏のすぐ上」ぐらいの筋肉が痛い・・・。
1日で出てきたので、まだ大丈夫？！かな。(笑)
ﾋﾟﾗﾃｨｽで、前回のおさらいでもう一度同じ動きをしました。
体の使い方が少し分かってきました♪
仰向けに寝て、骨盤はﾆｭｰﾄﾗﾙ、お尻を上げて、
背骨を上から下ろしていく、ひざは遠くへひっぱる感じ。
お腹がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。お腹にしっかり力が入っていたら、
背骨も1つずつ下ろしていけます。
お腹はぐっと押し込んでいる？中に入っている？感じです。
なので、ろっ骨の下と、ひざ裏の少し上が痛くなるんですね・・・。
よく駅の決まったところで、長時間立ち話をするのだが、
みんなにどこかお店に入ったらいいのに言われ続け、
じゃあ今日は入ろうかということになり、
入ったはいいが思ったように頭が回らず、
結局そのあと何時間もいつもの場所で立ち話。
立ち話の方がいろいろ話題が出てくる。
前に会議など立ってする会社があったが、
なんか分かる気がする。
足は痛くないんだけど、いろいろ見渡したり、
人の流れを見ていたり、していると思い出したり、
いつも話しをしている場所だからか、前回この辺で話てたとか、
思い出すきっかけになったり。(笑)
これからも、生活、哲学、法律、人生論、美容、旅行、目標・・・、
いろんな話題を立ち話♪
友達は、とりあえず自分の心構えというか、
気持ちのｺﾝﾄﾛｰﾙ方法が分かったので、次は時間管理って言っていました。
年内に時間管理について、語れるようにちょっと考えてくるって言ってました。
それに先立ち、決めたこと。
新聞か何かで、ご飯の時間を決める話を見たそうで、
それをしてみるとのこと。
あと、私は6時間睡眠、友達は7.5時間睡眠を厳守。
結局、基本のことができていないんだという話に。
高校生の時は規則正しかったねぇという話に。
そして話題はずれて高校時代の話に・・・。
社会人で一番削るのは、ご飯と睡眠だったよねと。
なにしてたんだろうね・・・。
そして話題はずれて新入社員時代の話に・・・。
というわけで、ご飯と睡眠を優先順位を高にして、
生活をするということで。
年末は、おいしいものを食べながら反省会です!(^^)!
友達が、月曜日会社行きたくない？と聞いてきた。
最近行きたくないなぁ。昔のさざえさん症候群みたい、と答えた。
新聞か何かにかいてあってんけど、月曜日って一番楽な日なんやって。
金曜日が一番楽やって思っているやんなぁ。
2日も休んでいるから、体も心も楽なはずなんやって。
一番月曜日がはかどるはずやねん。
とりあえず脳に「月曜日は一番楽！」と言い聞かせ！って。
暗示や、暗示や!(^^)!
と言ってました。
やってみまーす♪(笑)
宅建のﾃｽﾄが終わったころ、
勉強したからなのか、大家さんと家賃の話になった。
ﾎﾟｽﾄにお手紙が入っていて、
読んでみると、家賃滞納！今まで待ちましたが・・・どうのこうの・・・。
はぁ？！
振り込んだ！って。
今までの私だったら意思表示はしただろうか！(笑)
今月のが入ってないんですよね？
振り込んだつもりだけど、確認をしてご連絡しますと、
丁寧に対応しました。
諸事情もおありだから、としきりに言ってくれる。
諸事情はないけどさぁ・・・。
錯誤？はあるかも。
調べたら今月は振り込んであった。
説明をしたら、ずれているという。
はぁ？
ずれていると思っていなかった私。
一応それに気づかなかったことには誤って、
心の中で、「はよいってーなー！」と叫ぶ。
いつからずれているんですか？の質問に、
いつごろからかと答える。
心の中で、「いつからか分からんのかいなぁ！」と叫ぶ。
また、諸事情もおありだからと。
諸事情はないけどさぁ・・・。
錯誤？はあるかも。
友達と、それって、今までお互い挨拶しながら、
私はいい人って思って、相手は家賃！って思ってたんちゃうんって話に。
爆笑してしまいました。「早く言ってくれればいいのに〜！」って話に。
あ！
「言ってくれればいいのに」って、
こういうときに使う言葉なんだと実感した。(笑)
全部調べるから少しお時間くださいと丁寧に対応。
途中から、月末じゃなくて早めの振込みに変えたので、
間違えるかなぁと思ったことがあったのを思い出した。
まさかね。的中？！
結果、私が調べる前に、相手の錯誤で決着。
今回のことは、宅建を勉強したからというわけでも何でもないけれど。
なんかふとこの一連のことを思い返しながら思ったことは、
自分のせいでなくてもいろんなことがやってくる。
車の事故みたいな感じ。自分がしなくても誰かがつっこんでくることもある。
なんでも知っていると、どんな結果になっても、
経過中の気持ちや立ち向かう心ができるのかもと思った。
ﾄﾞｷﾄﾞｷしないというか、冷静になるというか。
最初から知ってたら防げたり、知ってたら泣き寝入りにならないとか。
やっと気づいたか！と言われそうだが。(笑)
世の中知らないだけで、経験したことがないだけで、
いろんなことがあるんだとあらためて実感。
表面ではいい人だなぁと思っていても、
心で何を思っているか分からないのも現実。
いままでは誰かに守られていたんだと思った。
今も、まだあまあまだけど。
今回のことは、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを維持できる材料になるかな。
がんばりまーす♪
今度吉本新喜劇を見に行く約束をしました。
久しぶり♪
この間夜中にTVを見ていると、
若かりしころ、野洲まで見に行ったことがあって、
そのこと大人気の漫才師さんが出ていました。
なつかしー。
ﾈﾀ寝たがなんか古くて、笑ってしまいました。
見に来たお客さんのｱﾝｹｰﾄと紹介していて、
同じような感じのことが書いてあったようです。
やっぱりーと笑ってしまいました。
好きなﾓﾃﾞﾙさんのｱﾝﾐｶさん。
「モデルAHN MIKAの肩甲骨美人ダイエット」 グラフ社から発売されました。
思わず、肩甲骨！と思いました。
いつもﾋﾟﾗﾃｨｽの先生にも言われていることだったので。
動作の説明を言葉でするって、なかなか難しいです。
私はいつも自分で何を書いているか分からなくなってきて、
ぐだぐだに・・・(笑)。読んでる方に申し訳ない。
そのあたりも参考にさせていただこうと思います♪
読むのが楽しみです!(^^)!
「いってくれればいいのに」と言う言葉、
ここ2、3年で耳に入ってくるようになった。
人はなんで「いってくれればいい」って言うんだろう、
いいも悪いも「気づかない方が悪い」と思っていた。
なんか無縁の世界にいた気がする。
法律を勉強しだして、言っていたら取り消せるとか聞いて、
そうなんだと思っても、なんかしっくりこなかった。
意思表示は身を守る手段？！
来年の目標は意思表示でしたねぇ。(笑)
そうそう、ﾍﾙｼｵも話題になったことが・・・^^;
ほとんど覚えてない私・・・。
ﾋﾞｽﾄﾛとﾍﾙｼｵと日立の何とかと・・・比べたのよー♪
って言ってたなぁ・・・。
興味がなくても、人の話はちゃんと聞いて覚えておきましょう〜。
ｼﾏﾀﾞ姉さんのﾌﾞﾛｸﾞで見た次の日、
会社のお姉ちゃんからﾒｰﾙがきました。
ついに！ﾙﾝﾊﾞちゃんを購入した〜！と。（笑)
ﾖﾄﾞﾊﾞｼｶﾒﾗですごく説明を聞いて購入したそうです。
ちょうど一緒に作業をすることがあったので、
話題はずっとﾙﾝﾊﾞちゃんの話。
自分が掃除するよりきれいになると喜んでいました。
1年生の息子が、部屋がきれいだとほめてくれるそうです。
少しお高いﾙﾝﾊﾞちゃんは、ﾘﾓｺﾝ？がついていて、
ｾﾝｻｰが出ているそうで、掃除したくないところを設定できるそうです。
ﾘﾓｺﾝ？が2つついているとかついてないとか・・・。
すっげー♪
また、お高いと自分でﾊﾞｯﾃﾘｰにもどるそうです。
ほー♪
ﾌｨﾙﾀｰやﾊﾞｯﾃﾘｰの交換時期とか、金額とか・・・。
へー♪
いろいろ教えてくれたのですが、あまり覚えてない私です・・・^^;
前回の宿題の続き
●太ももの裏側
・仰向けのまま、最後足を抱えて、肩足を空中にのばします。
【ﾎﾟｲﾝﾄ】
・足先と付け根でひっぱりあいをしている感じ。
足先は遠くへ、付け根は奥にはまっている感じ。
・太ももの力が全部付け根にくるように。足は軽く感じてくる。
・付け根の部分がはまっているのを感じる。
★余裕があれば、足先で円を描く。その時付け根でまわす。
★さらに余裕があれが、描いた回数、消すように逆回しに回す。
前回の宿題の続き
●下腹を引き締める
仰向けのまま、最後足を抱えてしばらくその姿勢で、
下腹を胸の方に引き寄せる。
するとお尻が少し上がる。
これを何回かする。
●太ももの内側と後ろを鍛える
【準備】
・仰向けに寝ます。
・ひざを立てます。
・足の幅は肩幅にします。
・骨盤はﾆｭｰﾄﾗﾙにします。
※ﾆｭｰﾄﾗﾙは、床と平行にすること。
腰の下にﾄﾝﾈﾙのようにあきます。
・息は、吸っていても吐いていてもOK。
【動作】
・腰をすっと上げます。
・背骨を上から順番に下ろしてきます。
※背骨を1個づつおろしているく動作が多いです。
【ﾎﾟｲﾝﾄ】
ひざを遠くに押す感じにして、
背骨より先におしりを下ろしてはﾀﾞﾒ
★ひざもおしりもﾌﾟﾙﾌﾟﾙします・・・。
【最後】
伸ばしたので、仰向けのまま、
最後足を抱えてしばらくその姿勢で。
一週間、体のことを意識しながら生活をしてみました。
一番は足とお腹。
ちょっとｳｴｽﾄのあたり、体が違っているかも！！！と先生。
きゃー！やっぱり日々の意識が大切！
分かっていても、できないもので。と言い訳・・・。
優先順位が低かった？！
優先順位ってどうやったら上がるか？！
最近そんな話したなぁ。ｼﾏﾀﾞ姉さんと。(笑)
で、意識の仕方があっているか、先生に聞いてみました。
足から順番い上に聞いていきました。
【�‖�先】
「足の人差し指」をまっすぐ前に向けるようにして歩くようにしました。
私は内股になる感じがします。
（先生）
それでOKですよ。
【�△劼供疎世發癲疎�の付け根】
�△良�分を意識しつつ、
ひざ上からは、ひざ下と違う方向にねじれているので、
おしりを中に入れる感じで歩くようにしました。
でもおしりに力を入れてはﾀﾞﾒと言われていたのを思い出し、
ん・・・でも力を入れなと逆に回った感じがしません。
（先生）
やっぱりおしりに力を入れるのはﾀﾞﾒ。
ぷりぷりおしりじゃないとかわいくないでしょ。
おしりの中というか、骨盤の奥というか、そのあたりをしめる感じ。
上にひっぱる感じにするといいかも。
ひざと太ももの骨の間に隙間があくので、
正しい位置に太ももの骨がいるようになります。
ひざの骨に太ももの骨がのっている感じです。
さらに骨盤のその上にのっているので、
まっすぐ正しい位置にいないとぐらぐらするし、
ななめもおかしいでしょ。
（私）
ひっぱるー？！骨盤の奥？！
そんなところをどうやって意識するんだ？！
骨の構造から頭にいれなきゃ。(笑)
一生懸命ひっぱるつもり。ひっぱれてるかしら？
あまり分からないけど、お腹から肩から全部上がるじゃん。(笑)
太ももの部分を上にひっぱると、全体が上がるのですが。
（先生）
全体が上がるのはいいです。肩だけ上がるのはﾀﾞﾒ。
ﾊﾞﾚｴなどで男性が女性を持ち上げる時とか、
すっと腰の部分を持って持ち上げますよね。
あんな感じで、体を上に持ち上げる感じ。
いつも透明のｺﾙｾｯﾄをはめている意識を持って。
【�Ｂ世發發硫�】
� ↓△魄媼韻靴討い襪函�太ももの横が出てくる感じがします。
（先生）
いらないものがたまっているので、ﾎﾟｰﾙでほぐしたらいいと。
目立たなくなってきますよ〜。
内側と後ろの筋肉も足りませんね。
後で宿題をだします！2週間がんばって！
【�い�腹〜肩】
下腹から上に上げる感じで、上は肋骨の部分で下げるようにしました。
肩は横に伸ばす感じでいました。
（先生）
お腹は横にひっぱる感じで、肋骨と肩でひっぱりあっている感じ。
（私）
あ！お腹と肋骨と思っていました。
（先生）
肋骨と肩のひっぱりあいを意識したら、自然とお腹が薄くなるでしょ。
意識は前から横腹を通って、後ろに回す感じです。
そしてその意識は、背骨の下から上にﾁｬｯｸを閉める感じです。
（私）
あ！前に聞いたことが^^;。
胸は横にひっぱる感じは、ﾍﾟﾝﾀﾞﾝﾄを見せる感じで胸を張ったら、
横にひっぱる感じになる。
意識は後ろに回って、肩甲骨を下げる感じ。
胸が上がった感じになるので、肋骨を下ろす？ひっぱる感じなんですね。
で、薄くなったお腹は、横にひっぱる感じで意識して、
背骨を下からﾁｬｯｸを締める感じでまっすぐ上に伸びる感じですね。
ｲｶをさばく時に、透明の筋をとる感じって話て笑ってましたね。(笑)
基本は、頭と足でひっぱり合いっこですね。
宇宙にひっぱられ、大地にひっぱられ。(笑)
あとは、腕と呼吸ですね。
腕は、手のひらを前に向けて、脇を締めた状態で、
手のひらだけをもどす、ですね。
呼吸はｼﾘﾝﾀﾞｰのようですね。
吸った時にをひっぱる、履いた時に押す、って感じですね。
これだけ意識して歩いていたら、他のこと考えられませんね。(笑)
（先生）
ぶつからないように、気をつけてね〜。!(^^)!
（私）
じゃあ宿題がんばりまーす!(^^)!
ｵｰﾀﾞｰﾒｰﾄﾞの靴職人さんが言っていました。
「誰のために仕事をするか」にこだわっているから、
この仕事をしていると。
うんうん!(^^)!